Measures to reduce air pollution risk
वायु प्रदूषण (Air Pollution) सूचांक बढ़ने पर घर के अंदर रहना चाहिए और अपनी गतिविधि के स्तर को कम रखना चाहिए, फेफड़ों में सांस के साथ कण प्रदूषण की मात्रा को कम रखने का यह सबसे अच्छा तरीका है। बच्चों पर वायु प्रदूषण के प्रभाव पड़ने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि वे अक्सर गतिविधि और खेल में अधिक समय बिताते हैं, और वे वयस्कों की तुलना में शरीर के वजन के हिसाब से प्रति किलोग्राम अधिक सांस लेते हैं। वे वायु प्रदूषण (Air Pollution) के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, क्योंकि उनके वायुमार्ग अभी भी विकसित हो रहे होते हैं। इसके अलावा बच्चों में अस्थमा होने की संभावना अधिक होती है, जिससे उनका जोखिम बढ़ जाता है।
अनुसंधान इंगित करता है कि गर्भवती महिलाओं, नवजात शिशुओं, और वाले लोग मोटापा या मधुमेह वाले लोग भी पीएम से संबंधित प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।उन गतिविधियों से बचें जो आपको तेज या अधिक गहरी सांस लेने के लिए मजबूर करती हैं।
अपने घर के लिए एयर फिल्टर/ एयर क्लीनर खरीद सकते हैं । सुनिश्चित करें कि फिल्टर पर्याप्त साफ है ताकि घर के अंदर अच्छी हवा का प्रवाह हो सके। घर में कम से कम खिड़कियां और दरवाजे हो, यदि कमरे में खिड़कियाँ हैं, तो उन्हें बंद रखें। जब हवा की गुणवत्ता में सुधार हो, तो खिड़कियां खोल दें और अपने घर या कार्यालय में हवा दें। घर को साफ रखें । गीला पोछा लगाने से धूल को कम करने में मदद मिलती है।
एयर कंडीशनर या सेंट्रल एयर कंडीशनिंग सिस्टम चलाएं , लेकिन निश्चित करें कि एयर कंडीशनर बाहर से हवा नहीं खींचता है और इसमें फिल्टर लगा है।
जलती हुई किसी भी चीज का उपयोग करने से बचें, जैसे कि लकड़ी के चूल्हे, गैस के लट्ठे और यहाँ तक कि मोमबत्तियाँ या अगरबत्ती। कमरे में धूम्रपान भी न करें ।
बाहर जाने पर डस्ट मास्क पहनना चाहिए । N-95 या P-100 श्वासयंत्र के रूप में जाने जाने वाले डिस्पोजेबल श्वासयंत्र का प्रयोग करें हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप श्वासयंत्र को सही ढंग से पहनें।
घर में उन पौधों को लगाये जो हवा को शुद्ध रखने में मदद करते है, इसी तरह घर के आँगन या पड़ोस में उन वृक्षों को लगाए जो अधिक उत्सर्जन करते है। सभी पेड़ दिन की रोशनी में प्रकाश संश्लेषण के दौरान कार्बन डाइऑक्साइड का उपयोग करते हैं और ऑक्सीजन छोड़ते हैं। वहीं कुछ पेड़ रात में भी कुछ मात्रा में भी ऑक्सीजन छोड़ते है। पीपल, नीम, अर्जुन, अशोक, बेल, मीठा मीम या कढ़ी पत्ता, सप्तपर्णी, जामुन, बांस बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन का उत्सर्जन करने की क्षमता के लिए लोकप्रिय है। ये पेड़ हवा में प्रदूषकों को मात्रा को घटाकर और ताजा ऑक्सीजन से हवा की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।